Pedal Iguatemi reúne ciclistas para passeio nesta terça-feira (24) Especialista explica que com altas temperaturas é necessário hidratação antes, durante e após as atividades físicas
São Carlos/SP - Nesta terça-feira, dia 24, o Iguatemi São Carlos promove mais um encontro entre os amantes do ciclismo da cidade: o Pedal Iguatemi. A atividade, que reúne quinzenalmente cerca de 60 bikers, tem um percurso de 15 km e 2 horas de duração. O circuito está previsto para começar às 19h, no estacionamento do shopping e os participantes que forem de carro terão isenção do pagamento de estacionamento. E como os termômetros da região de São Carlos estão marcando temperaturas cada vez mais altas é importante hidratar-se.
De acordo com o educador físico, Carlos Ivan da Silva, quando suamos em excesso existe a perda de água e eletrólitos. Dependendo do tipo e intensidade da atividade, a água pura pode não ser a forma ideal para repor as perdas ocorridas.
"Por isso, no caso de um pedal com mais de 1 hora de duração, o ideal é levar um isotônico e bebidas esportivas. Vale ressaltar também que a forma mais recomendada de hidratação é ingerir de 400 a 600 ml de líquido 2 horas antes da atividade física e 100 ml de água gelada a cada 20 minutos durante o percurso". O especialista ainda explica que o consumo de água diário é de cerca de 2,5 litros, sendo 1,5 litros de forma líquida e o restante proveniente de alimentos. "É importante dizer que a água é indispensável antes, durante e após os exercícios".
Para participar do Pedal Iguatemi, é obrigatória a inscrição prévia, sem custos, na loja Villa Sports do Iguatemi São Carlos. Todos os interessados devem ter mais de 12 anos e, em caso de menores de idade, é essencial que o responsável legal esteja presente para acompanhá-lo durante todo o trajeto. A organização pede ainda o uso de equipamentos de segurança - capacete, faróis traseiro e dianteiro, vestimentas adequadas, entre outros -, sendo facultativa a compra da camiseta personalizada na loja Villa Sports. O regulamento completo pode ser acessado no site www.iguatemisaocarlos.com.br
Serviço Pedal Iguatemi
Data: 24 de setembro
Horário: 19 horas
Local: largada no estacionamento do Shopping Iguatemi São Carlos
Inscrições: previamente na loja Villa Sports Participação gratuita.
Shopping Iguatemi São Carlos Endereço: Rua Passeio dos Flamboyants, 200, São Carlos
Informações: www.iguatemisaocarlos.com.br
