SÃO PAULO/SP - Você, que voltou das férias de fim de ano e já está na labuta. Você, que volta na semana que vem, mas já está sentindo aquela depressão de fim de recesso porque em poucos dias tudo volta ao normal. Já está se sentindo esgotado mesmo que o ano útil esteja apenas começando? Pois é, essa sensação é compartilhada por muitos assim que retornam ao trabalho após um período de folga — e a ciência explica por que isso acontece.

Jeroen Nawijn, psicólogo da Universidade de Ciências Aplicadas de Breda, na Holanda, fez um estudo para entender por que após um período de descanso, que em teoria causaria um benefício ao nosso bem-estar, nós nos sentimos mentalmente esgotados. Para ele, as pessoas "provavelmente se sentem melhor durante as férias porque têm mais liberdade para fazer o que querem".

E Suzanne Degges-White, terapeuta e presidente do Departamento de Aconselhamento e Ensino Superior da Northern Illinois University, nos Estados Unidos, concorda. "Quando voltamos ao mundo do trabalho, a maioria de nós precisa responder a alguém sobre o que estamos fazendo, como estamos fazendo e quando vamos terminar", porque as responsabilidades não simplesmente desaparecem porque saímos de férias. "Muitos temem o retorno por saberem que os problemas podem até ter se acumulado durante sua ausência", ela completa, dizendo ainda que "pode ter uma pilha de novos pedidos além das tarefas inacabadas que foram deixadas para trás".

Para os pesquisadores, outro fator que colabora para com essa sensação de desânimo quando voltamos ao trabalho após as férias está relacionado com os padrões de sono. No período de sossego, a rotina é afrouxada; ou seja, dormimos na hora que queremos e podemos acordar naturalmente, sem depender do despertador. Já ao voltar à "vida normal", é preciso retomar a rotina dos dias úteis, com os horários rígidos que devem ser seguidos. Ainda, Degges-White levanta como coadjuvante do problema nossos hábitos alimentares — comer demais durante as férias, bem como beber além da conta em dias em que isso não aconteceria na rotina normal, pode prejudicar o bem-estar logo que voltamos à labuta.

Como voltar ao trabalho depois das férias sem dizer que "queria estar morta"?

Para se desapegar da sensação de desespero ao perceber que o sossego acabou e o trabalho nos aguarda, Nawijn dá algumas recomendações visando a manutenção da saúde mental. Preparar-se com alguma antecedência antes do fim das férias é um bom primeiro passo, mesmo que isso signifique pensar no trabalho antes da hora. Um bom exemplo disso seria criar uma lista de tarefas para organizar antecipadamente sua primeira semana de trabalho; dessa maneira, você saberá o que esperar e não ficará desesperado no primeiro dia de retorno com o "turbilhão" de coisas a fazer.

Outra boa dica é começar a planejar suas próximas férias desde já, mesmo que isso demore mais um ano para acontecer. "A única coisa que sempre funcionou para mim é reservar outra viagem o mais rápido possível", revela a escritora Nneka Okona. Ela explica que sua "depressão pós-férias" fica muito menor se souber exatamente quanto tempo esperará até o próximo descanso.

Okona também recomenda trazer de sua viagem uma lembrança útil, em vez de comprar apenas aqueles tradicionais ímãs de geladeira e canecas decorativas, para que esses souvenirs façam sentido em sua vida durante os meses em que você não poderá viajar novamente. Trazer de outras cidades, estados e países coisas como especiarias que não se encontra onde você mora, bem como geléias "diferentonas" e coisas do tipo são um bom jeito de continuar sentindo o gostinho — literalmente — daqueles dias de descanso tão preciosos.

Fonte: Popular Science

Por Patrícia Gnipper / CANALTECH

SÃO PAULO/SP - Um pouco atrasada, Kim Kardashian resolveu desejar feliz Ano Novo aos seus seguidores nesta última quarta-feira (08). A socialite surpreendeu os fãs com a imagem.

“Um pouco tarde, mas feliz ano novo”, escreveu ela na legenda. A Kardashian acumulou mais de 4 milhões de curtidas e milhares de elogios.

“MUSA”, disparou uma seguidora. “Perfeita”, disse mais um. “Linda”, comentou mais um internauta.

https://www.instagram.com/p/B7EHfoTAyC4/?utm_source=ig_embed

*Por: METROPOLITANA

SÃO CARLOS/SP - A Prefeitura de São Carlos, por meio da Secretaria de Educação, vai realizar o plantão de férias de 27 de janeiro a 4 de fevereiro em nove unidades escolares municipais para crianças de 0 a 3 anos. As inscrições já foram feitas e serão atendidas 400 crianças da rede municipal de ensino.

O plantão será realizado nos Centros Municipais de Educação Infantil (CEMEIS) Antonio Lourdes Rondon (Maria Stella Fagá), Dionísio da Silva e José de Brito (Santa Eudóxia), João Muniz (Cruzeiro do Sul), Maria Alice de Vaz de Macedo (Cidade Aracy), Maria Lúcia Marrara (Santa Felícia), Ruth Bloem Souto (Vila Carmem), Pedro Pucci (Jacobucci) e Vicente Botta (Jardim Ipanema). O horário de atendimento será das 7h30 às 16h30.

Segundo o secretário de Educação, Nino Mengatti,a lista de alunos foi elaborada a partir do cadastro prévio dos que manifestaram interesse pelo atendimento. “Disponibilizamos somente essas escolas baseados na ficha cadastral. É inviável abrir uma unidade de escolar para atender duas ou três crianças, por isso o atendimento é setorizado”, explicou Mengatti.

Projeto Férias– A Secretaria de Educação também vai oferecer de 27 de janeiro a 4 de fevereiro vagas para crianças de 6 a 12 anos em quatro unidades escolares. O objetivo desse projeto é proporcionar um local para que as crianças posam desenvolver atividades recreativas interativas e de socialização no período das férias escolares. Para participar não precisa ser aluno da rede municipal de ensino.

O projeto será desenvolvido nas Escolas Municipais de Educação Básica (EMEBS) Arthur Natalino Deriggi (Antenor Garcia), Carmine Botta (Boa Vista), Angelina Dagnone de Melo (Santa Felícia) e na sede do Centro Municipal de Extensão e Atividades Recreativas -CEMEAR (Jardim Gonzaga).

Para participar basta comparecer no dia 27 de janeiro em um desses locais e fazer a inscrição na hora. O horário de atendimento será das 13h30 às 16h30.

DOURADO/SP - Na última quarta-feira (8) a Prefeitura Municipal de Dourado, realizou a entrega oficial de um drone para fortalecer as ações de trabalho da Policia Militar do município.

O equipamento foi adquirido por meio de recursos próprios do município, em um investimento de quase R$ 11 mil. Um dos mais modernos do segmento, o drone possui baterias de alta rentabilidade, o que garante uma grande autonomia de tempo de voo. Conta com controle remoto com monitor de LCD e outro para ser usado acoplado ao celular. Além da operação por touchscreen, que permite a programação de distância, altura e limitações de operação. Sua capacidade de distância é de até 18 quilômetros, atingindo até 76 quilômetros por hora e 500 metros de altura. As imagens captadas poderão ser armazenadas no próprio equipamento ou no controle. Ele também possue função de espelhamento com monitores e de transmissão das imagens por wi-fi para outros aparelhos.

A empresa fornecedora esteve no município apresentado o equipamento para os comandantes da PM, prefeito municipal, vereadores e representantes do Conselho Comunitário de Segurança (CONSEG).

Dourado junto a São Carlos e Descalvado são os únicos municípios da região que contam com a tecnologia que potencializará as ações de polícia já existentes, auxiliando em operações e em todo tipo de monitoramento.

*Por: Rento Rosalin / PMD