Rendimento: 2 porções

Tempo de preparo: 25 minutos

Nível de dificuldade:

(x) Fácil

(  ) Médio

(  ) Difícil

Tipo de receita:

(x) Salgada

(  ) Doce

Ingredientes:

- 2 colheres (sopa) de Claybom Sabor Manteiga

- 2 filés de frango (cerca de 300g)

- 2 xícaras (chá) de alface crespa picada (100g)

- 1 cenoura descascada e ralada (100g)

- 1 beterraba descascada e ralada (125g)

- 1 xícara (chá) de tomate cereja cortado ao meio (130g)

- Sal, pimenta-do-reino, azeite e limão a gosto

Modo de preparo:

1. Aqueça uma frigideira e derreta a Claybom Sabor Manteiga. Coloque os filés de frango e tempere com sal e pimenta-do-reino. Grelhe os filés de frango até que estejam dourados, corte-os em tiras e reserve.
2. Monte a salada em uma travessa, colocando a alface, a cenoura, a beterraba e os tomates cereja, e tempere a gosto.
3. Coloque as tiras de filé de frango por cima da salada e sirva a seguir.

SALADA DE MACARRÃO COLORIDA

QUALY VITA

Rendimento: 4 porções

Tempo de preparo: 30 minutos

Nível de dificuldade:

(X) Fácil

(  ) Médio

(  ) Difícil

Tipo de receita:

(x) Salgada

(  ) Doce

Ocasião:

(  ) Café da Manhã

(x) Almoço

(  ) Lanche da Tarde

(x) Jantar

Categoria:

(  ) Bolos

(  ) Brigadeiros

(  ) Brownie

(  ) Cookies

(  ) Lanches (sanduíches + pães de queijo + salgados)

(  ) Outros (Doces)

(  ) Pães

(  ) Pizza

(x) Pratos salgados (comidas)

(  ) Saladas

(  ) Sopas

(  ) Tortas Doces

(  ) Tortas Salgadas

Ingredientes:

- 1 pacote de macarrão gravata (500g)

- ½ xícara (chá) de ervilha fresca ou congelada (65g)

- 2 colheres (sopa) de Qualy Vita (20g)

- 1 pote de iogurte desnatado sem sabor (170g)

- 1 dente de alho picado (3g)

- 4 xícaras (chá) de alface romana picada (200g)

- 1 xícara (chá) de tomate cereja picado (130g)

- Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo:

1. Cozinhe o macarrão gravata conforme as instruções da embalagem e reserve. Cozinhe também a ervilha no vapor, apenas até que esteja macia, mas não deixe que desmanche, e reserve.
2. Prepare o molho da salada: coloque a Qualy Vita, o iogurte desnatado e o dente de alho em um pote pequeno. Com um mixer ou no copo do liquidificador, bata até que fique um creme homogêneo. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e despeje o molho em uma tigela grande, onde a salada será servida.
3. Coloque na tigela, por cima do molho, o macarrão cozido, a ervilha cozida, a alface romana picada e o tomate cereja picado. Com a ajuda de dois garfos, misture tudo muito bem, revolvendo a salada de modo que o molho envolva todos os ingredientes.
4. Sirva a seguir.

SÃO CARLOS/SP - O reajuste da contribuição mensal do Microempreendedor Individual (MEI), que passou a ser de R$ 81,05 em 2026, tem gerado dúvidas entre empreendedores. A atualização do valor está diretamente ligada ao novo salário-mínimo, já que a contribuição do MEI corresponde a 5% desse valor, além de tributos conforme a atividade exercida.

No Estado de São Paulo, os números mostram a relevância do MEI para a economia. Em 2025, mais de 1,5 milhão de empresas foram abertas no Estado, sendo mais de 72% formalizadas como microempreendedores individuais. Em São Carlos, essa participação é ainda maior. Das 8.093 empresas abertas até 30 de dezembro, 75,94% foram registradas como MEI, com predominância do setor de serviços.

Mesmo com o reajuste, o modelo segue sendo um dos mais acessíveis do sistema tributário brasileiro. “A contribuição do MEI continua baixa, com valor fixo mensal e sem variação conforme o faturamento. Isso garante previsibilidade e facilita o controle financeiro do negócio”, explica Ariane Canellas, gerente regional do Sebrae-SP.

Além do custo reduzido, o pagamento mensal do Documento de Arrecadação do Simples Nacional (DAS) assegura acesso a benefícios previdenciários importantes, como aposentadoria por idade, auxílio-doença, aposentadoria por invalidez, salário-maternidade e pensão por morte para dependentes. “Sendo uma proteção social relevante”, destaca Ariane.

Por isso, a formalização como MEI é uma escolha estratégica para quem busca profissionalização e novas oportunidades. “Ter um CNPJ permite emitir notas fiscais, acessar crédito, vender para empresas e órgãos públicos e negociar melhores condições com fornecedores. É um passo importante para o crescimento do negócio”, afirma a gerente regional.

Algumas obrigações, no entanto, exigem atenção do microempreendedor. O pagamento do DAS é obrigatório mesmo em meses sem faturamento, e a Declaração Anual do MEI (DASN-SIMEI) deve ser enviada até o final de maio. O não cumprimento dessas exigências pode gerar multas e tornar o CNPJ inapto. A organização financeira é fundamental para manter a regularidade do negócio.

Para apoiar os microempreendedores nesse processo, o Sebrae-SP conta com unidades do Sebrae Aqui em diferentes municípios e oferece atendimento gratuito com serviços como emissão do DAS, envio da declaração anual, formalização, parcelamentos, alteração e baixa do MEI, além de orientações sobre débitos em atraso e serviços relacionados ao Portal GOV.BR.

O atendimento também contempla microempresas (ME) e empresas de pequeno porte (EPP), com orientações voltadas à gestão, regularização e fortalecimento dos negócios.

Os horários de funcionamento e os endereços das unidades do Sebrae Aqui variam conforme o parceiro local. As informações estão disponíveis nos canais oficiais das prefeituras e associações ou podem ser encontradas facilmente na internet, buscando por “Sebrae Aqui” seguido do nome da cidade.

Também é possível entrar em contato pelo telefone 0800 570 0800, canal gratuito do Sebrae-SP, disponível 24 horas por dia, sete dias por semana, inclusive aos fins de semana e feriados.

SÃO CARLOS/SP - O Escritório Regional do Sebrae-SP São Carlos lançou seu canal oficial no WhatsApp, voltado exclusivamente a empreendedores e pequenos negócios da região. A iniciativa busca ampliar a comunicação institucional e facilitar o acesso a informações estratégicas, de forma rápida, prática e segura.

Por meio do novo canal, os inscritos passam a receber conteúdos oficiais do Sebrae-SP, como divulgação de cursos, programas de apoio, oportunidades de capacitação, notícias institucionais, atualizações sobre normas e legislação relacionadas ao empreendedorismo, além da agenda de ações e eventos do Escritório Regional de São Carlos.

Para o analista de negócios do Sebrae-SP Maurício Piasentin Salvador, o canal nasce como uma resposta direta à necessidade de comunicação ágil com o público empreendedor. “O WhatsApp já faz parte da rotina dos empreendedores e, por isso, criar um canal oficial é uma forma de garantir que as informações do Sebrae-SP cheguem com credibilidade, clareza e no tempo certo para apoiar a tomada de decisão dos pequenos negócios”, destaca.

O canal segue boas práticas de comunicação institucional, com postagens objetivas, linguagem acessível e diversidade de formatos, sempre priorizando conteúdos de interesse direto dos empreendedores da região.

A proposta é fortalecer ainda mais o relacionamento com o público local e ampliar o alcance das soluções oferecidas pelo Sebrae-SP, reforçando o compromisso com o desenvolvimento dos pequenos negócios e com a democratização do acesso à informação, por meio de ferramentas digitais alinhadas às demandas atuais do empreendedorismo.

Como participar
• Solicitar o link de inscrição pelo WhatsApp (16) 3362-1834
• Solicitar o link de inscrição pelo e-mail Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.
• Pesquisar no WhatsApp por Canal Sebrae São Carlos
• Acessar por meio de QR Code

Ação em parceria com a Secretaria de Conservação e Qualidade Urbana e a São Carlos Ambiental inclui limpeza da área, fiscalização e medidas para coibir novas infrações.

SÃO CARLOS/SP - O Serviço Autônomo de Água e Esgoto de São Carlos (SAAE), em trabalho conjunto com a Secretaria de Conservação e Qualidade Urbana e a empresa São Carlos Ambiental, realizou nesta sexta-feira, 09 de janeiro, uma manutenção viária no cruzamento das ruas Ozório Augusto de Carvalho e Professora Luiza Galvão, no Jardim Embaré III.

O local é considerado um ponto crítico e recorrente de descarte irregular de resíduos. Desde novembro de 2025, o SAAE vinha realizando tratativas e ações para tentar solucionar o problema. Durante a semana, um fiscal ambiental esteve no local com o objetivo de identificar os responsáveis pelo descarte irregular, e na manhã desta sexta-feira foi realizada uma limpeza completa da área.

Também está prevista a retirada dos contêineres que haviam sido instalados para auxiliar no descarte de resíduos domiciliares. Como a região já conta com coleta domiciliar regular, não há necessidade de mantê-los. Placas de sinalização informando a proibição do descarte irregular serão instaladas no local.

A situação evidencia a falta de conscientização da população e o descuido com os espaços públicos. Durante as ações, foram encontrados no local sofás, colchões, restos de obras, armários e até restos de animais mortos, além de intenso mau cheiro.

DESCARTE IRREGULAR É CRIME
O descarte irregular consiste no ato de jogar lixo doméstico, entulho, eletrônicos e outros resíduos em locais inadequados, como ruas, terrenos baldios, rios ou áreas públicas. Trata-se de crime ambiental previsto em lei, sujeito à aplicação de multas e outras penalidades. Além disso, causa sérios riscos à saúde pública, favorecendo a proliferação de vetores de doenças, e provoca danos ao meio ambiente, como a poluição do solo e da água e a morte da fauna.
Os pontos mais críticos da cidade já foram mapeados e recebem atenção especial do SAAE. Mesmo com a fiscalização e a instalação de seis Ecopontos em diferentes regiões da cidade, o comportamento irregular ainda persiste.
A população pode colaborar no combate ao descarte irregular, encaminhando fotos e informações que auxiliem na identificação de veículos e responsáveis por esse tipo de infração. As denúncias podem ser feitas pelo telefone 0800 300 1520, que também atende via WhatsApp, ou presencialmente, nas unidades de atendimento do SAAE.
“A colaboração da população é fundamental para garantir a destinação correta dos resíduos e para combater práticas irregulares que prejudicam o meio ambiente e a saúde pública. Quando cada cidadão faz a sua parte, contribuímos diretamente para uma cidade mais limpa, organizada e com mais qualidade de vida para todos”, afirma o presidente do SAAE, Derike Contri. 

DESCARTE CORRETO NOS ECOPONTOS
São Carlos conta com seis Ecopontos, que são áreas públicas destinadas à entrega voluntária de resíduos. Esses locais funcionam de forma gratuita e adequada para o descarte de materiais que não devem ser colocados na coleta domiciliar comum.
Nos Ecopontos podem ser descartados resíduos da construção civil (RCC), podas e cortes de árvores, resíduos volumosos (sofás, poltronas, armários, mesas, entre outros), eletroeletrônicos, pneus e materiais recicláveis, como papel, papelão e plástico.
Não é permitido, em hipótese alguma, o descarte de pilhas e baterias, gesso, amianto, recipientes de agrotóxicos, solventes, óleos e outros resíduos considerados perigosos. Para o descarte de resíduos volumosos, é permitido o limite de até 1 m³, por dia, o que equivale, por exemplo, a um sofá ou duas poltronas.
Para resíduos da construção civil em volume superior a 1 m³, bem como para gesso, espelhos, telhas de amianto e outros materiais classificados como perigosos, é necessário contratar um serviço particular de coleta, como empresas de caçambas cadastradas na Prefeitura e devidamente autorizadas, garantindo a destinação ambientalmente adequada.

ENDEREÇOS DOS ECOPONTOS
* São Carlos VIII: Rua Capitão Luiz Brandão, 1847 – esquina com Av. Cônego A. Volpe
* Jardim Paulistano: Rua Indalécio de Campos Pereira, 1120 – esquina com Rua Américo J. Canhoto
* Jardim Medeiros: Rua Aristodemo Pelegrini, s/n – esquina com Rua João Genovez
* Vida Nova (Planalto Verde): Avenida Regit Arab, 1205
* Jardim Ipanema: Rua Miguel Petrucelli, s/n
* Cidade Aracy: Avenida Arnoldo Almeida Pires, 1.507

Horário de funcionamento:
De segunda a sexta-feira, das 8h às 18h.
Aos sábados, domingos e feriados, das 8h às 12h.