Redação
Jornalista/Radialista
Neurocientista cognitiva Caroline Leaf ensina em novo livro como organizar a desordem mental para afastar ansiedade e ideias tóxicas
Ideias tóxicas, depressão, ansiedade – a desordem mental é frequentemente agravada por um mundo caótico e sustentada pela incapacidade de controlar pensamentos desordenados. Mas, segundo a neurocientista cognitiva Caroline Leaf, essa “bagunça” não deve fazer parte do novo normal. Com a ajuda da ciência, é possível afastar pensamentos intrusos e melhorar a saúde física e mental.
No livro Organize sua desordem mental, publicado pela Editora Hábito, a doutora em Patologia da Comunicação apresenta soluções simples e científicas para dominar o pensamento nocivo. Desde 1980, Caroline investiga o poder da neuroplasticidade, ou seja, a capacidade do cérebro de mudar, aprender e se reprogramar a partir de novas experiências.
Com base nestes princípios, a autora apresenta na obra cinco passos para detectar e alterar os pensamentos e as reações antes que se tornem redes neurais e hábitos tóxicos. Esse gerenciamento estratégico da mente, que nominou de neurociclo, passa pelas etapas de reunir, refletir, escrever, verificar e alcançar. De acordo com os estudos clínicos, o método pode ajudar a reduzir a ansiedade e depressão em até 81%.
Quando aplicamos o gerenciamento mental, aprendemos de fato a usar os conselhos e as informações que recebemos no decorrer da vida. Quando aprendemos a gerenciar a mente, podemos ir além de postar citações inspiradoras nas redes sociais e inspirar os outros a agir de acordo com o modo como nós vivemos realmente. (Organize sua desordem mental, p. 16)
Dividido em duas partes, na primeira o livro analisa o que é a mente, o que acontece quando não é usada corretamente e por que a utilização dos cinco passos para gerenciá-la é a solução para organizar a desordem mental, incluindo os resultados das recentes pesquisas da autora. A segunda parte apresenta o plano clinicamente aplicado e cientificamente comprovado do neurociclo.
“Se nossa mente está desordenada, nossa vida também fica desordenada; e, quando nossa vida está desordenada, nossa saúde mental e física sofrem”, afirma Caroline, ao lembrar que o neurociclo pode ser usado em qualquer tarefa que exija pensar. Afinal, as pessoas podem passar três semanas sem comida, três dias sem água, três minutos sem oxigênio, mas não ficam nem três segundos sem pensar.
Ficha técnica
Livro: Organize sua desordem mental
Autor: Caroline Lief
Editora: Hábito
Preço: R$ 49,90
ISBN: 978-65-994789-5-6
Formato: 21x14 cm
Páginas: 336
Onde encontrar: Editora Hábito | Martins Fontes | Amazon
Sinopse: Respaldada por pesquisa clínica e baseada em estudos de caso de grande impacto, a dra. Caroline Leaf apresenta um plano de cinco passos, comprovado cientificamente, para descobrir e eliminar a raiz da ansiedade, depressão e dos pensamentos intrusos em sua vida para que sua saúde física e mental sejam extraordinariamente melhoradas. Em apenas 21 dias, você poderá começar a organizar a sua desordem mental e seguir o caminho da plenitude, paz e felicidade.
Sobre o autor: Caroline Leaf é patologista de linguagem e neurocientista. Sua paixão é ajudar as pessoas a enxergarem o poder que a mente possui de mudar o cérebro, controlar pensamentos caóticos e encontrar paz mental.
Atualmente ela ministra em conferências acadêmicas, médicas, corporativas e de neurociência, bem como em instituições religiosas ao redor do mundo. A dra. Leaf e seu marido, Mac, têm quatro filhos e residem em Dallas.
Redes sociais
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Site: https://drleaf.com/
SÃO CARLOS/SP - O vereador Sérgio Rocha (PTB) protocolou na sexta-feira (04), um requerimento pedindo informações sobre os reparos da cratera – voçoroca – que há anos tem sido objeto de pedidos e requerimentos, mas até o momento não houve intervenção municipal para sanar o problema.
Sérgio Rocha foi procurado por diversos munícipes do bairro Jardim Munique que relataram novamente que ainda aguardam a solução desta situação e temem pela segurança dos moradores do bairro.
"Conversei com o secretário responsável e obtive a informação que já houve o processo licitatório e a Prefeitura já tem a empresa vencedora", apontou o vereador.
Com o requerimento, o parlamentar questiona quem foi a empresa vencedora da licitação e quando as obras terão início. "Há anos a população aguarda uma solução. Espero que finalmente tudo seja resolvido”, finalizou Rocha.
A redistribuição é o deslocamento de cargo de provimento efetivo, ocupado ou vago, no âmbito do quadro geral de pessoal, para outro órgão ou entidade do mesmo poder, ocorrendo sempre no interesse da Administração e observando-se a equivalência de vencimentos entre os cargos envolvidos. A atual seleção destina-se aos servidores ocupantes de cargo de Médico Veterinário de Instituições Federais com interesse na redistribuição do seu cargo para a UFSCar. Dentre as funções do candidato selecionado, estão a atuação no Biotério Central do Campus São Carlos e a responsabilidade técnica dos demais biotérios da Instituição, na manutenção ou na experimentação animal, além da atuação em situações específicas de aulas práticas onde há a necessidade de Anotação de Responsabilidade Técnica (ART) da Universidade.
O processo seletivo desta redistribuição constará de análise do Curriculum Vitae ou Lattes e análise do Plano de Trabalho. As inscrições devem ser feitas até 15 de fevereiro pelo e-mail redistribuicao.progpe@ufscar.
PEDERNEIRAS/SP - O motorista de uma carreta do Mercado Livre perdeu o controle e parou na canaleta de contenção de água na Rodovia Comandante João Ribeiro de Barros (SP-225), no trecho entre Jaú e Bauru-SP. O acidente aconteceu nesta segunda-feira (7).
A carreta seguia sentido no sentido Bauru e o acidente aconteceu próximo à cidade de Pederneiras-SP. O motorista ficou preso às ferragens e foi resgatado pelo Corpo de Bombeiros. As equipes do resgate da concessionária responsável pelo trecho também apoiaram no atendimento da ocorrência.
O homem foi encaminhado em estado gravíssimo para o Hospital de Pederneiras. A Polícia Rodoviária e a Perícia Técnica estiveram no local. O acidente será investigado.
Ed Junior / PORTAL MORADA
