SÃO CARLOS/SP - A partir agora, semanalmente, eu Ricardo Geraldi, Terapeuta na cidade de São Carlos, junto com esse maravilhoso canal de comunicação a Rádio Sanca Web, estaremos trazendo de maneira simples e objetiva, informativos que ajudarão você caro leitor, a compreender melhor as suas emoções.
Estamos passando por momentos difíceis, momentos estes nunca antes imaginados e vivenciados por essa geração, estamos sentindo de forma mais intensa dores físicas e emocionais como: solidão, tristeza, angústias, ansiedade, depressão e, se não bastasse tudo isso, ainda tivemos inúmeras perdas humanas e também materiais. Quando paramos para pensar em todo esse “novo” contexto de vida, algo deveria ressoar fortemente dentro do nosso ser existencial:
“Como anda nossa saúde emocional?”
Mas antes de fazermos esta pergunta, será que sabemos o que é verdadeiramente saúde emocional? Será que fazemos ideia de quão importante é esse tema, para que possamos ter uma vida plena e saudável?
Mas afinal, como ter saúde emocional?
Bem, vamos por partes:
Saúde emocional de forma clara e objetiva nada mais é do que a capacidade de controlar e administrar nossas emoções diante dos acontecimentos do dia a dia, lembrando que, sentir emoções é inevitável sendo elas boas ou ruins (falaremos sobre emoções em outro artigo), resultando assim num sentimento de bem estar dentro do seu ser, tendo autoconfiança e buscando sempre construir relações satisfatórias.
Buscar por saúde emocional é muito importante para nós seres humanos, pois uma mente saudável ajuda e muito no bom funcionamento do sistema imunológico do corpo, onde substâncias químicas de proteção que estão presentes em nosso organismo atuam melhor quando estamos nos sentindo felizes.
Estudos revelam que pessoas que buscam constantemente eliminar pensamentos negativos e ter uma mente mais limpa e positiva, aumentaram significativamente os anticorpos de defesa do corpo contra doenças. E o principal: o pensamento negativo diante das situações em um curto espaço de tempo pode nos fazer sentir sintomas de enfermidades muitas vezes inexistentes no nosso físico, ficando assim evidentes em nosso corpo de maneira emocional.
Fica aqui algumas dicas para termos saúde emocional plena:
1 - Faça terapia: eliminar traumas, mágoas e ressentimentos, é a principal ferramenta pra ter saúde emocional equilibrada;
2 – Identifique em você pensamentos e emoções negativas;
3 – Busque substituir pensamentos negativos por positivos – ler bons livros pode ajudar você nesse processo;
4 – Entenda que você não vai conseguir mudar as outras pessoas;
5 – A única pessoa que tem que mudar é você mesmo, e com isso a sua percepção externa mudará;
6 – Entenda que vivemos num mundo real, dificuldades existem desde que o mundo é mundo, a vida não é mais difícil pra você do que pros outros;
7 – Não se compare outras pessoas, você é único e por isso seja honesto e sincero com você mesmo;
8 – Adquira novos hábitos bons, faça uma caminhada, elogie alguém e a si mesmo, sorria mais;
9 – Busque ajuda profissional, não tenha vergonha e quebre esse paradigma dentro de você, será prazeroso e muito mais rápido lidar com suas questões emocionas.
10 - Cuide de você em primeiro lugar, você é a pessoa mais importante da sua vida e merece todo o amor e respeito!
Gostou do texto? Deixe seu comentário, dúvidas e perguntas, será um prazer interagir com vocês.
Ricardo Geraldi
TERAPEUTA / TERAPIA BRVE
Especialista em Hipnose Clinica;
Terapeuta Método Kraisch T.R.I (Terapia de Reintegração Implícita)
Especialista em Inteligência Emocional
Analise do Comportamental Método D.I.S.C
Consciência Sistêmica e Constelação Sistêmica (IBRACS)
Auriculoterapia (Acupuntura do pavilhão auricular)
Coach / Mentor em relacionamentos
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