SÃO CARLOS/SP - Estamos vivenciando no Brasil, a cada dia números exorbitantes de mortes devido a COVID 19 e juntamente o aumento da síndrome de Burnout.

Essa síndrome é caracterizada pelo esforço do indivíduo em se adaptar continuamente a situações estressantes. E, de tanto tentar se adaptar, ocorre o esgotamento. Vários motivos levam ao aumento do Burnout.

Muitas pessoas tiveram seus espaços reestruturados pelas empresas na tentativa de conter e proteger seus funcionários da disseminação do vírus. Antes, a circulação que era livre passa a ser restrita, trabalhos home office impostos e o que era considerada uma vantagem torna-se prejudicial para aqueles que não tem um espaço adequado e consequentemente passa a dividir sua atenção do trabalho com os filhos, e com o cansaço físico pela falta de um local apropriado. A comunicação mais distante ou distorcida entre empresa e funcionário faz com que haja a sensação das pessoas em terem que “mostrar trabalho” o que pode contribuir facilmente ao esgotamento profissional.

Além do esgotamento físico e emocional, a síndrome pode apresentar alguns sintomas como:

Falta de identificação com o próprio trabalho;

Dificuldade de concentração;

Alterações de humor;

Isolamento ou irritabilidade ao estar em contato com outras pessoas;

Perda de prazer por atividades que costumava gostar;

Pensamentos pessimistas;

Baixa autoestima.

Dor de cabeça, cansaço, palpitação, dores musculares, insônia, crises de asma e distúrbios gastrintestinais são manifestações físicas que podem ser apresentadas. Em diversas situações, porém, a síndrome de Burnout costuma ser confundida com diferentes distúrbios emocionais, visto que seus sintomas também estão presentes em outras patologias como por exemplo, ansiedade generalizada, estresse e depressão.

Mas, o que fazer para reduzir a possibilidade de desenvolver Burnout? Segue algumas dicas:

• Tenha um local de trabalho: é importante estabelecer limites claros entre “trabalho” e “casa”. Para isso, um passo importante é estabelecer locais e objetos/equipamentos destinados apenas para finalidades profissionais.
• Cuide de si próprio: praticar o autocuidado – investindo tempo, dinheiro ou atenção para melhorar algum aspecto do bem-estar – é importante em momentos de estresse. considere formas livres de autocuidado, como realizar uma série de outras atividades pessoalmente satisfatórias.
• Práticas de exercícios físicos: o burnout acaba causando problemas físicos, por isso, a prática possibilita o fortalecimento muscular além dos demais benefícios, com sensação de bem-estar.

*Texto Escrito Por: Aline Cristina Gavioli – CRP:  06/164909

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