Atividade é gratuita, aberta ao público e terá inscrições para seleção de novos integrantes da Liga

SÃO CARLOS/SP - No dia 3 de março, a Liga Acadêmica Multiprofissional em Oncologia (LiMOnco) da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) promoverá um evento online sobre o tema "Abordagem multidisciplinar em Oncologia: o que você precisa saber". A atividade será transmitida pelo Youtube a partir das 18 horas, gratuitamente, para todo o público, incluindo estudantes e profissionais.
A apresentação do tema contará com a participação de especialistas na assistência à pessoa com câncer nas áreas de Enfermagem, Psicologia e Terapia Ocupacional. Os participantes podem se inscrever por este formulário eletrônico (https://bit.ly/2ZKVw5L) e o link do evento será enviado aos inscritos.

LiMOnco
As neoplasias malignas, conhecidas popularmente como câncer, configuram-se como um problema de saúde pública mundial atingindo cada vez mais indivíduos. Nesse sentido, é urgente a realização de ações que promovam a troca e o aprimoramento de conhecimento dos diversos profissionais envolvidos na atenção ao paciente oncológico. Assim, a Liga tem o objetivo de aprimorar o conhecimento científico de futuros profissionais da saúde em relação à Oncologia por meio de análise e discussões de estudos, promoção de eventos na área e ações de prevenção a novos casos de câncer.
Atualmente, a Liga é coordenada pela professora Aline Helena Appoloni Eduardo, do Departamento de Enfermagem da UFSCar, e tem a participação de três alunos do curso de Enfermagem da Universidade. 

Seleção de ligantes
Durante o evento do dia 3 de março, serão abertas as inscrições na seleção de novos integrantes da LiMOnco. Podem se inscrever graduandos dos cursos Enfermagem, Fisioterapia, Gerontologia, Medicina, Psicologia e Terapia Ocupacional.

Apesar do medicamento que previne e controla crises epilépticas estar nos postos de distribuição desde o ano passado, ABE se preocupa com fato de pessoas que têm a doença ainda não saberem que podem adquirir o remédio gratuitamente

São Paulo/SP – A epilepsia é uma doença neurológica crônica que tem a convulsão, a alteração transitória da consciência e a contração involuntária de músculos do corpo, como possíveis sintomas, porém, na maior parte dos casos, o medicamento adequado pode inibir as crises epilépticas. A luta pelo fornecimento regular de remédios pelos postos de saúde e hospitais públicos, para pessoas que têm epilepsia, é um dos objetivos da ABE, e assim, a associação realizou reivindicações para que o SUS incorporasse o Levetiracetam. O medicamento, disponível desde maio de 2020, inibe crises epilépticas e a ABE acredita que a informação de que pode ser adquirido de forma gratuita, precisa ser amplamente divulgada.

O Levetiracetam contribui com a qualidade de vida de quem tem epilepsia, inclusive, de crianças com mais de seis anos a adultos, que não respondem ao tratamento com apenas um tipo de anticonvulsivante. De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde divulgada pelo IBGE, realizada em 2019, mais de 70% da população brasileira dependia do SUS, o que mostra, segundo a Presidente da ABE, Maria Alice Susemihl, como é essencial que importantes medicamentos como o Levetiracetam estejam disponíveis para a população e que as pessoas saibam que não precisam comprar.

“Constantemente, a ABE recebe perguntas sobre a disponibilização do Levetiracetam pelo SUS, o que demonstra que diversas pessoas ainda estão gastando um dinheiro que muitas vezes não têm, para comprar o medicamento. Receio que os remédios vençam antes de chegar na mão das pessoas que precisam dele e por isso estamos agindo para que cada vez mais pessoas saibam que têm acesso facilitado a uma importante opção de medicamento para o controle de crises epilépticas”, afirma.

Desde 2018 a Associação Brasileira de Epilepsia veio lutando para que o Levetiracetam fosse incorporado ao SUS, sempre acompanhando os passos do governo, inclusive, fazendo reinvindicações relacionadas com a demora para a realização da compra.

“A ABE se sente vitoriosa por saber que o medicamento está disponível pelo SUS, mas a luta não acabou. Temos a missão de fazer com que a informação chegue até quem possui a doença para que assim, nossa conquista de fato valha à pena”, finaliza.

Sobre Associação Brasileira de Epilepsia

A ABE é uma Associação sem fins lucrativos que se estabeleceu como organização para divulgar conhecimentos acerca dos tipos de epilepsia, disposta a promover a melhora da qualidade de vida das pessoas que convivem com a doença. Integra o International Bureau for Epilepsy e é composta por pessoas que têm epilepsia, familiares, neurologistas, nutricionistas, advogados, assistentes sociais, pesquisadores e outros profissionais. Atua formando grupos de autoajuda, facilitando a reabilitação profissional, lutando pelo fornecimento regular de medicamentos nos postos de saúde e hospitais públicos, além de batalhar, incansavelmente, pelo bem-estar das pessoas que convivem com a doença e pelo fim dos estigmas e preconceitos sociais. 

SÃO PAULO/SP - O governo de São Paulo determinou a restrição de circulação das 23h às 5h todo o estado. A regra entra em vigor a partir desta sexta-feira (26) e valerá até o dia 14 de março.

Anunciada nesta quarta (24), a medida é complementar ao plano de flexibilização econômica e ocorre após o estado registrar maior número de pacientes com Covid-19 internados em UTI desde o início da pandemia.

"Dado ao fato de que chegamos ao recorde de internados com Covid-19 no sistema hospitalar de São Paulo, o governo de São Paulo, atendendo expressa recomendação do centro de contingência, decreta restrição de circulação de pessoas das 23h às 5h em todo o estado, de 26 de fevereiro a 14 de março", disse o governador João Doria em coletiva de imprensa nesta quarta (24).

Embora sustente que a medida seja eficaz para coibir aglomerações em bares, restaurantes e festas clandestinas, têm pouco efeito prático para as cidades que estão em fases mais permissivas do plano, como a amarela.

O governo afirma, porém, que desta vez fará uma força-tarefa para ampliar a fiscalização dos estabelecimentos.

“Há uma força tarefa de fiscalização, para que essas medidas sejam seguidas por todos. Isso vai ser feito em conjunto pelas vigilâncias sanitárias municipais e do estado, pela Polícia Militar e pelos Procons. E aqui temos o 0800 para denúncias da população (0800-771-3541”, afirmou o coordenador do centro de contingência da Covid, o médico Paulo Menezes.

Não é a primeira vez que o governo tenta limitar a circulação de pessoas durante a noite como estratégia para conter a contaminação pelo coronavírus.

No final de janeiro, a gestão de João Doria chegou colocar todo o estado na fase vermelha, a mais restritiva, durante o final de semana dos dias 30 e 31 janeiro. Inicialmente, a medida iria até o dia 7 de fevereiro, mas após pressão dos setores de comércio, bares e restaurantes, foi suspensa.

Contradições

O anúncio de medidas mais duras ocorre menos de uma semana após o governo divulgar uma revisão na regra de venda de bebidas alcoólicas na fase amarela do plano.

Antes, mesmo com autorização para funcionar até 22h, os restaurantes tinham que interromper a venda e consumo interno de bebidas até 20h. Lojas de conveniência também só estavam autorizadas a vender bebidas alcoólicas até as 20h.

Com a mudança, o horário para os dois setores foi estendido até 22h. Bares continuam só podendo funcionar até 20h na fase amarela.

As regras para as fases laranja e vermelha continuaram as mesma, com obrigatoriedade de fechamento de todos os setores não essenciais até 20h, incluindo a venda de bebidas.

Alterações no Plano SP

No início do ano, o governo fez alterações nas regras de funcionamento da fase laranja, e a tornou mais permissiva.

Dentre as flexibilizações, foi liberado para que bares operem nos horários dos restaurantes, caso sirvam comida para clientes que fiquem sentados.

O Plano São Paulo prevê o rebaixamento para fases com regras mais restritivas da quarentena em regiões que apresentam grande aumento semanal de novas internações, mortes, casos ou taxa de ocupação de leitos de Unidade de Terapia Intensiva (UTI).

No último dia 15, o governo de São Paulo determinou o cancelamento das cirurgias eletivas em todos os hospitais públicos e conveniados do estado.

Na ocasião, também foi anunciada a reativação do Hospital de Campanha de Heliópolis, na capital, previsto para ter leitos liberados nesta quinta (25).

O governo também alterou o parâmetro de taxa de ocupação de leitos de Unidades de Terapia Intensiva (UTI) na fase vermelha, que passou de 80 para 75%.

Classificação - atualizada em 24 de fevereiro

Vermelha – só operam serviços essenciais

• Araraquara
• Bauru
• Barretos
• Presidente Prudente
• Marília
• Ribeirão Preto

Laranja – bares não abrem, e demais serviços funcionam com restrições de horários e capacidade

• Franca
• Piracicaba
• São José do Rio Preto
• São João da Boa Vista
• Taubaté

Amarela - comércio e restaurantes podem funcionar até 22h; bares até 20h

• Araçatuba
• Sorocaba
• Baixada Santista
• Campinas
• Grande SP - incluindo capital
• Registro

*Por G1 SP

SÃO CARLOS/SP - A Câmara Municipal de São Carlos agendou a realização de duas audiências públicas nesta semana. Na quinta-feira (25), às 15 horas, ocorrerá a demonstração e avaliação do cumprimento de metas fiscais (orçamentárias e patrimoniais) da Secretaria Municipal de Fazenda, referente ao 3º quadrimestre de 2020. E na sexta-feira (26) às 10 horas, será a vez da Secretaria Municipal de Saúde realizar o mesmo procedimento, referente  às metas alcançadas no mesmo período. 

A realização das audiências é uma determinação do artigo 9º, da lei complementar nº 101/2000 (Lei de Responsabilidade Fiscal).

Em razão da pandemia de Covid-19, a população não poderá participar presencialmente no evento, mas poderá acompanhar a transmissão ao vivo pela Rede Alesp (Canal 8 da NET) e pelo site (camarasaocarlos.sp.gov.br), Youtube (youtube.com/user/camarasaocarlos) e Facebook (facebook.com/camaramunicipaldesaocarlos/) oficiais da Câmara Municipal.

ARARAQUARA/SP - A Prefeitura de Araraquara prorrogou até as 6 horas da manhã de sábado (27) o decreto municipal que estabeleceu as medidas mais restritivas de isolamento social para contenção da transmissão da Covid-19 e da nova cepa do coronavírus.

O chamado ‘lockdown’ estava previsto para terminar na terça (23), mas foi estendido devido à situação crítica dos leitos hospitalares no município, que estão com 100% de ocupação em UTI e em enfermaria, e aos índices de isolamento de 51% e 49% registrados pela Fundação Seade no domingo (21) e na segunda (22), respectivamente.

Em relação ao decreto anterior, em vigor do domingo, serão feitas algumas alterações: postos de combustíveis poderão abrir das 8h às 18h para que veículos particulares utilizados por trabalhadores de serviços essenciais autorizados pelo decreto possam ser abastecidos; será permitida a entrega por delivery para supermercados (que já eram permitidos), mercados, mercearias, padarias, açougues e hortifrútis atacadistas e de varejo; será liberado o delivery para estabelecimentos de entrega de gás de cozinha e água em galões de 10 e 20 litros e, também, o delivery para o comércio de insumos médico-hospitalares e de higienização; será permitido o transporte de mercadorias, de valores e de combustíveis; e agências bancárias poderão abrir os caixas eletrônicos (autoatendimento), com distanciamento de 3 metros nas filas e desde que mantenham funcionário ou segurança para garantir a regularidade das filas.

Todas as outras proibições constantes no decreto desde domingo continuam valendo. Somente atenderão presencialmente as farmácias e as unidades de saúde. O transporte coletivo também não circulará.

Continua proibida a circulação de veículos e de pessoas na cidade sem uma justificativa baseada nos serviços permitidos pelo decreto. Será permitido sair de casa apenas para aquisição de medicamentos, obtenção de atendimento ou socorro médico para pessoas ou animais, atendimento de urgências ou necessidades inadiáveis ou prestação de serviços permitidos pelo decreto.

Quando abordadas pela fiscalização, as pessoas deverão apresentar, além do documento de identificação: nota fiscal da compra ou prescrição médica do medicamento adquirido ou a ser adquirido; atestado de comparecimento na unidade de saúde; carteira de trabalho, contracheque, contrato social de empresa que seja sócio, declaração de terceiro com identificação do indivíduo, do declarante e do endereço da prestação dos serviços; tíquete ou imagem da passagem (no caso de transporte intermunicipal); ou comprovação da urgência ou da necessidade inadiável por qualquer meio ou declaração.

Situação crítica

A quantidade de mortes em decorrência da Covid-19 em Araraquara quase triplicou neste mês de fevereiro (em 23 dias) em relação ao mês de janeiro inteiro, refletindo a circulação da nova cepa mais transmissível do coronavírus. Número de casos, média móvel, internações e infectados em isolamento domiciliar também dispararam.

Foi essa alteração na situação da pandemia que levou a Prefeitura a endurecer as restrições de isolamento social, já que a ocupação de leitos de UTI e enfermaria é de 100% em Araraquara e também opera próximo do limite em toda a região.

Em janeiro, mês no qual já era esperado um aumento das infecções devido às festas de final de ano, Araraquara registrou 2.029 casos e 24 óbitos. Neste mês, quando a cepa de Manaus foi detectada, são 3.327 novos casos e 65 mortes (sendo seis na segunda-feira e outras quatro nesta terça-feira).

O último boletim do Comitê de Contingência do Coronavírus registrou recorde de pacientes internados com Covid-19 em Araraquara: 243. São 1.376 pessoas em isolamento domiciliar por estarem infectadas com o coronavírus. Desde o início da pandemia, são 13.683 casos confirmados da doença e 181 óbitos.

*Por: PMA

Equipes iniciaram lavagem dos leitos e unidades de apoio; saídas de oxigênio já estão prontas para o uso

JAÚ/SP - Funcionários iniciaram os testes dos equipamentos instalados no Centro de Combate à COVID-19, do Hospital Amaral Carvalho (HAC).  O espaço está sendo montado desde o início do mês na Unidade Ana Maria Ferraz, e tem o objetivo de contribuir na assistência aos pacientes que necessitam de internação em decorrência de complicações do Coronavírus.

Foram checadas as saídas de oxigênio nos leitos, foi feito o abastecimento do reservatório instalado na unidade. O gerador e pontos de energia elétrica também estão sendo testados.

Equipes de limpeza iniciaram a lavagem da toda a estrutura e setores de apoio. Enquanto isso, colaboradores seguem com a pintura refletiva do telhado, prevista para terminar no final de semana. Ainda faltam concluir a pintura e a manutenção elétrica do refeitório.

O Centro conta com 39 leitos, sendo 29 de enfermaria e dez para tratamento semi-intensivo com suporte ventilatório. As vagas serão preenchidas por encaminhamento da Central de Regulação de Ofertas de Serviços de Saúde (CROSS). Não haverá pronto atendimento direto à população. O espaço está previsto para começar a atender ainda em fevereiro.

Nova ferramenta

O HAC lançou a página venceremosjuntos.org, para veiculação de informações sobre a construção e manutenção do Centro de Combate à COVID-19. A ferramenta também apresenta dados para recebimento de doações, como depósito, telefone (0800) e possui canal de atendimento. No site, a população poderá ainda acompanhar números da estrutura, fotos das obras e a prestação de contas dos recursos recebidos.

Doações

A Fundação Doutor Amaral Carvalho está pedindo o apoio da sociedade para o término da construção, compra de equipamentos e a manutenção do Centro de Combate à COVID-19 durante a pandemia. Quem quiser colaborar, pode depositar qualquer valor na conta corrente da Fundação:

Banco do Brasil (01)
Agência 3369-3
Conta corrente 5801-7

Fundação Doutor Amaral Carvalho
CNPJ: 50.753.755/0001-35

ARARAQUARA/SP - Araraquara entrou em lockdown ao meio-dia deste último domingo (21), após um decreto da prefeitura diante do agravamento da pandemia da Covid-19 e do colapso do sistema de saúde.

O decreto aumenta as restrições de circulação para frear a disseminação da coronavírus no município.

O ‘lockdown’ total, com funcionamento apenas de farmácias e unidades de saúde de urgência e emergência, começou a valer a partir das 12h do domingo (21) até as 23h59 de terça-feira (23). A partir de quarta-feira (24), a cidade retorna à fase vermelha do plano São Paulo, com as mesmas medidas estabelecidas por decreto pelo decreto de 12 de fevereiro de 2021.

A prefeitura montou uma força-tarefa para a fiscalização nos dias de lockdown. Os ônibus do transporte coletivo não podem circular.

Trabalhadores dos setores permitidos devem portar carteira de trabalho, comprovante de endereço ou holerite, que justifique a necessidade de deslocamento.

A Prefeitura dispõe de dispositivos legais para multar pessoas físicas e jurídicas pelo descumprimento do decreto. No caso de circulação de pessoa física fora das regras do decreto, o valor da multa é 2 Unidades Fiscais do Município (UFM), ou R$ 120,58.

*Por: PORTAL MORADA

Os profissionais da saúde também continuam recebendo a segunda dose da vacina contra a COVID-19

SÃO CARLOS/SP - A Secretaria Municipal de Saúde comunica que a partir desta segunda-feira (22/02) continuará vacinando idosos com 85 anos ou mais nas Unidades Básicas de Saúde (UBS’s) e no posto volante com sistema drive thru na Fundação Educacional São Carlos (FESC), na Vila Nery. O horário agora será das 9h às 14h. 

A diretora do Departamento de Gestão e Cuidado Ambulatorial (DGCA) da Secretaria Municipal de Saúde, Denise Braga, alerta que para ser imunizados os idosos precisam fazer o pré-cadastro no site https://www.vacinaja.sp.gov.br/ e entregar impresso na hora da vacinação, além de apresentar um documento com foto e CPF. “Na verdade, a cada período vamos incluindo novas faixas etárias, mas aquele idoso que não se vacinou na data inicialmente estabelecida, pode procurar as unidades agora, desde que já tenha 85 anos ou mais”, explica a diretora.

Já os profissionais da saúde que ainda não receberam a segunda dose da vacina devem procurar as unidades básicas de saúde de segunda a sexta-feira as 13h às 17h para completar a imunização. É necessário apresentar a carteira de vacina da COVID-19 (entregue quando tomaram a 1ª dose), apresentar um documento com foto e CPF.

A Prefeitura de São Carlos informa que até essa sexta-feira (19/02), já imunizou 14.797 pessoas, sendo 11.188 profissionais da saúde (8.406 receberam 1ª dose e 2.782 as duas doses) e 3.609 idosos com 90 anos ou mais e de 89 a 85 anos.

Segundo a diretora de Vigilância em Saúde, Crislaine Mestre, o município possui em estoque cerca de 2.000 doses.

“Esse quantitativo vamos utilizar para continuar a aplicação da segunda dose nos profissionais de saúde e vacinar os idosos com 85 anos ou mais que ainda não receberam a primeira dose. Para iniciar a vacinação dos idosos de 80 a 84 anos vamos aguardar o recebimento de novas grades de vacina, seja da CORONAVAC ou da ASTRAZENECA/OXFORD”, informa a diretora.

De acordo com o anúncio feito pelo Governo do Estado do Estado de São Paulo os idosos na faixa etária dos 80 aos 84 anos somente devem entrar no calendário vacinal no dia 1º de março. Esse tempo será necessário para a produção e distribuição de novas doses da CORONAVAC. O Instituto Butantan confirmou que 17,3 milhões de doses estão em fase final de produção e serão entregues de maneira gradual para todo o Brasil pelo Ministério da Saúde a partir do dia 23 de fevereiro.

No total o município recebeu 16.929 doses da vacina contra a COVID-19, sendo três remessas da vacina CORONAVAC (3.960 na primeira remessa, 4.200 na segunda e semana passada mais 5.719 doses) e uma única remessa da ASTRAZENECA/OXFORD com 3.050 doses.

Para imunizar todas as pessoas que fazem parte do grupo prioritário com a primeira dose, o que inclui profissionais da saúde e idosos de 90 anos ou mais até a faixa etária dos 60 anos, a cidade precisa no total de 43 mil doses da vacina contra a COVID-19, portanto ainda falta receber mais de 26 mil doses para finalizar a primeira etapa do Plano de Imunização.

SÃO CARLOS/SP - Nesta 6ª feira (19), o governo de São Paulo anunciou a 22ª reclassificação do Plano SP, e a regional Araraquara, no qual a cidade de São Carlos está incluída continua na fase vermelha, a mais restritiva. 

Durante a explanação, a taxa de ocupação na DRS III está em 84.7%. O Plano SP prevê que quando taxa de ocupação de UTIs estiver acima de 75%, a região deve ser colocada na fase vermelha. 

Araraquara tem decreto ainda mais restritivo por conta da identificação da variante brasileira do novo coronavírus. É proibida a circulação sem justificativa e a multa é de R$ 120. O município tem 100% de ocupação de leitos há 5 dias, com 12.989 infectados, sendo 162 mortes.

O que pode funcionar na fase vermelha

• Farmácias
• Mercados
• Padarias
• Açougues
• Postos de combustíveis
• Lavanderias
• Meios de transporte coletivo, como ônibus, trens e metrô
• Transportadoras, oficinas de veículos
• Atividades religiosas
• Hotéis, pousadas e outros serviços de hotelaria
• Bancos
• Pet shops
• Serviços de delivery ou entregas

A manutenção de uma imunidade alta depende de diversos fatores, incluindo alimentação, exercícios físicos e até mesmo a roupa que você escolhe. Saiba mais!

SÃO PAULO/SP - Após muitas expectativas, o Brasil terminou o mês de janeiro de 2021 com mais de 2 milhões de vacinados contra a Covid-19, o que traz esperança pelo fim da pandemia e do isolamento social. No entanto, os cuidados com a saúde ainda são essenciais.

A vacinação de toda a população, seguindo as etapas de acordo com os grupos prioritários que são mais vulneráveis a contrair a doença ou ter sintomas graves, é fundamental para que a vida possa voltar ao normal.

A seguir, entenda como funciona o processo de imunização promovido pela vacina e também como preparar seu corpo para a vacinação.

Como funciona a imunização com as vacinas?

As vacinas são desenvolvidas a partir de rígidos critérios científicos e sanitários para garantir tanto a segurança quanto à qualidade e eficácia. 

O conhecimento acumulado de décadas de pesquisas em vacinas e os esforços globais, com elevados investimentos públicos e privados, permitiram que as vacinas contra a Covid-19 fossem desenvolvidas com eficácia comprovada em menos de um ano. 

Um dos elementos que incluem a forma como a vacina funciona é o tipo de vacina, que pode ser:

• vacina atenuada: na qual o vírus ou bactéria são enfraquecidos;

• vacina inativada: na qual o vírus ou bactéria são inativados;

• vacina com toxóides: composta por uma versão enfraquecida da toxina que a bactéria produz;

• vacinas com subunidades: na qual são inseridas apenas partes do vírus ou bactérias.

Independentemente do tipo, a vacina funciona apresentando ao corpo o vírus ou bactéria responsável pela doença, no entanto, em uma versão na qual o vacinado não adoece, mas adquire imunidade.

Essa abordagem deve-se ao fato que a produção de anticorpos naturais do organismo funciona dessa forma, sendo que quando se contrai uma doença, o organismo consegue combatê-la produzindo anticorpos contra ela.

Apesar da eficácia da vacinação, é importante manter todos os cuidados sanitários até 15 dias depois da segunda dose, ao menos, e enquanto a maior parte da população ainda não foi vacinada. 

Como manter a imunidade do corpo elevada?

Uma das formas de potencializar a produção de anticorpos – seja tomando a vacina ou mesmo contraindo uma doença, é manter a imunidade do corpo elevada, o que depende de uma série de cuidados diários.

Com a imunidade alta o corpo consegue ter uma resposta mais rápida e eficiente às doenças, evitando quadros graves, e também produzir anticorpos mais rapidamente caso seja vacinado. Confira algumas recomendações a seguir.

Alimentação

A alimentação nutritiva e balanceada é um dos principais elementos que favorecem a manutenção de uma imunidade elevada.

O consumo de alimentos in natura, como frutas, verduras, legumes e grãos, por exemplo, garante um melhor funcionamento do organismo devido à boa disponibilidade de nutrientes e vitaminas.

Deve-se ainda reduzir – não necessariamente eliminar – opções menos saudáveis, como processados e ultraprocessados, com excesso de sódio, açúcares em excesso e também muitos laticínios que aumentam os processos inflamatórios do organismo. 

Hidratação

O consumo adequado de água é fundamental para manter uma alta imunidade. A recomendação é beber 0,35ml de água por quilo de peso corporal todos os dias.

Dessa forma, uma pessoa com 65 kg, por exemplo, deve consumir aproximadamente 2,27 litros de água diariamente. 

O consumo adequado de água contribui para o bom funcionamento do metabolismo e também facilita a eliminação de toxinas presentes no organismo.

Cuidado com estresse e ansiedade

O momento de isolamento social é estressante e gera muita ansiedade, no entanto, essas condições afetam negativamente a imunidade. Dentre outros fatores destaca-se o aumento dos níveis de cortisol no sangue que intensifica processos inflamatórios.

A recomendação é buscar por atividades relaxantes, como meditação, fazer algum hobby, conversar com pessoas queridas e ter um descanso e sono de qualidade.

Peso ideal

A obesidade está diretamente associada a complicações da Covid-19 e também outros agravantes na saúde, como maior predisposição à diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.

Dessa forma, é importante unir alimentação e prática de exercícios para manter-se no peso ideal e evitar baixa na imunidade em decorrência do sobrepeso ou por doenças associadas à obesidade.

Exercícios físicos

O sedentarismo é outro problema na sociedade e foi agravado devido à necessidade de isolamento social. A recomendação é que cerca de 20 minutos diários sejam suficientes (podendo ser mais), mas a prática deve ser regular.

Encontre um exercício que atende melhor suas necessidades e preferências, podendo ser caminhada, corrida, bicicleta, ioga, pilates, natação, musculação, dança e outros.

Lembre-se ainda que o excesso de exercícios físicos também é prejudicial ao corpo, pois queima demasiadamente à energia necessária para os processos fisiológicos e metabólicos do organismo.

Vestimentas

Sim, as roupas que você usa podem afetar sua imunidade. Pessoas com tendência a problemas respiratórios, como asma, bronquite e rinite, por exemplo, podem ficar com a imunidade baixa se não usarem roupas que aqueçam.

Mesmo no verão é importante atentar-se às mudanças de temperatura e evitar, principalmente, ficar com a região torácica desprotegida. 

Sendo assim, a moda fitness para os momentos de exercício e a moda para o dia a dia devem garantir o conforto térmico.